Рубрика: Спорт

Розтяжка, вона ж стретчинг, – один з найпопулярніших на сьогоднішній день видів фітнесу, а ще це важливий елемент занять у складі комплексної підготовки професійних спортсменів. Про те, чим же так корисна розтяжка, ми поговорили з Наталією Гранже, фітнес-тренером , переможцем міжнародних змагань з повітряної акробатики, фахівцем з стретчінгу і розтяжці в гамаках. Ось п’ять основних причин займатися розтяжкою: Причина №1. Розтяжка розвиває гнучкість Для більшості гнучкість – це насамперед краса, але, насправді, вона безпосередньо пов’язана зі здоров’ям. Справа в тому, що фізіологічний процес розтягування – це чергування напруги і розслаблення,…

Read More

Розтяжка для шпагату передбачає кілька вправ на ноги і спину. Важлива регулярність занять. І результат залежить від безлічі факторів. Аж до харчування і кількості вживаної води, так як це впливає на еластичність м’язів. В принципі не має значення існуючий рівень. При постійних заняттях результат буде помітний через пару тижнів. Але він залежить і від підготовки. Якщо Ви коли-то, навіть в глибокому дитинстві, вже наближалися до шпагату, часу для досягнення результату потрібно менше. Якщо Ви тільки починаєте, результат розтяжка для шпагату також дасть. Шлях до фіналу просто буде трохи довше. Що…

Read More